継続力を上げる方法3選【継続力がない人必見】

こんにちはー！和田エンタープライズです！

　

数多くの新規事業立ち上げ、社員教育経験から学んだ考え方、スキル、ノウハウをお伝えし、

皆さんに、より自由で楽しい人生・仕事を手に入れて頂くお手伝いをしたいと思い活動しています！^^

　

さて、本日は継続力を上げる方法についてお話させて頂きます。

　

昔から「継続は力なり」という格言がありますが、本当にその通りです。

自分の血となり肉となる力は継続する事でしか身に付きません。

ですので、継続力というのは大変重要な要素となっていますので、本記事でご紹介する

継続力を上げる方法を習得して頂ければと思います。

　

継続力を上げる方法3選は下①～③となります。

　

この記事の内容を理解して頂く事で、

・継続出来るようになり、貴方の能力が向上します！

・自分の事が好きになります！

・多くの事を継続出来るようになり、自分に自信が付きます！

・良いスパイラルに突入します！

　

私自身、やると決めた事はやるタイプで、現在も下記事項を継続しております。

ですので、読んで頂く価値のある記事になっていると思います。

・22時就寝、5時起床

・毎日のウォーキング

・1日2食のオートファジー活性化

・読書

・資格試験勉強

・副業

・ブログ執筆

・twitter投稿

当たり前ですが、継続出来ない事・したくない事というのは続きません。

ですので、貴方が「継続出来そう」「継続したい」「やりたい」と思える事に絞るのです。

これは簡単そうで、実践出来ている人が少ないのです。

　

頑張って、歯を食いしばって継続しようとする方が大変多いのです。

そんな方に質問です。

「それ、本当にやりたいですか？意味ありますか？」

貴方の心が「やりたい！」「続けたい！」と叫ぶ事でないと貴方の為にはなりませんし、継続出来ないのです。

共通する部分はあるのですが、

貴方に合わない事を頑張っても続きません。

ですので、「あっ、ダメだな」「合わないな」と思ったら、次のチャレンジをして、

自分に合う「継続出来そう！」、「継続したい！」と思える事を見つけましょう！！

　

ダイエットしたいけど、続かないという人も多いのではないでしょうか。

その原因の多くは、「最初から飛ばし過ぎ」です！

最初はモチベーションが高いので、ガーッと負荷を掛けてやってしまいがちです。

初めの段階で脳が「しんどいな」「続けたくないな」と思ってしまう為、継続出来ないのです。

ですので、徐々に始めて、スピード・負荷を段階的に上げていく事が肝要です。

習慣化出来るまで継続すれば、その後は苦も無く続けられるようになりますし、やることが当たり前な状態となります。

最初から飛ばし過ぎず、習慣化出来るまで、継続しましょう！！

習慣化出来ていない状態で「よし、やろう！」とアクションを起こすのは

心のエネルギーを少し使わざるを得ません。

やる時間を決めてしまえば良いのです！

ご飯食べたら、歯磨きしますよね？汗かいたら、シャワー浴びますよね？

これは「ご飯を食べる」「汗をかく」というトリガーが引かれた為、その後の行動をしているのです。

ですので、「8時になったらジョギングする」「ご飯食べたら読書する」という風に

トリガーを設定し、その後の継続したい行動をルーティン化して決めてしまうのです。

　

この為には規則正しい生活を送る事が大切です。

不規則な生活を送っているとルーティン化も難しいですし、モチベーションも下がってしまいます。

充分な睡眠時間の確保も必要です。

健康な脳活動、体の活動の為には、睡眠による充分な休息が絶対不可欠なのです。

世の中の成功している人ほど睡眠の大切さを理解し、充分な休息を取るように心がけているようです。

継続したい事、やりたい事を「目に入る場所に掲示する」、「周囲の人に公言する」のです。

人間は自分が発した言葉と行動の辻褄を合わせようという習慣があるようです。

ですので、自分自身・周囲の人と交わした約束と辻褄を合わせる為に行動をするようになるのです。

また、自然と目に入る場所に掲示する事で潜在意識に刷り込む効果もあります。

　

心が折れそうになった時、やめてしまおうと思った時、

「自分自身・周囲の人と約束してるしなぁ」と継続する理由にもなるでしょう。

自分一人では難しい事も周囲の人の力もお借りして、達成していけば良いのです。

周囲の人も貴方の成功を祝福してくれます。

最後にまとめです。

今回の記事では、「継続力を上げる方法3選」(下記)についてお話させて頂きました。

継続力は自分自身の成長には欠かせない、大切な力です。

今回ご紹介させて頂いた内容を理解して頂き、自己成長を遂げて頂く事を願っています！

　

もっと具体的に聞きたい事や、質問などがある場合は問合せフォームよりお願い出来ればと思います。

　

それでは、本日も、「明るく、楽しく、元気よく！！」頑張っていきましょうー！！