「売上づくり」に役立つ「習慣化力」を身に付ける！　２０２２年９月２１日

朝晩は気温が下がり、少しずつ秋を感じられるようになって来ましたね。
風邪などひかぬように体調管理には充分気をつけて頂ければと思います。
そして、食欲・スポーツ・音楽の秋など、様々な秋を満喫してくださいね。

大型の台風14号が到来しましたが、被害など大丈夫でしたでしょうか？
せっかくのシルバーウイークにも関わらず影響を受けた方も多いと思います。
後半は観光をゆっくり満喫出来るように天気回復して欲しいですね。

さて、本題に入ります。

突然ですが、あなたは習慣化は得意ですか？

なぜ、こんな質問をするかというと、
「習慣化力」は「売上づくり」に役立つからです。

まず、どのように「売上づくり」に役立つのかを見ていきましょう。

・個人の能力を伸ばすための自己啓発を継続出来るようになる
・アポイント獲得のような地道な作業も継続出来るようになる
・業務の定型化が可能となり、忘れ物やミスをしにくくなる
・業務効率が高められ、質の高い業務が出来るようになる
・「聴く」姿勢を意識する事を習慣化出来るようになる
・提案営業などのクリエイティブな仕事に専念出来るようになる　etc…

このように、「習慣化力」は様々な効果をもたらしてくれます。

あのイチローさんの
「小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道」
という言葉も、習慣化の大切さを表していますよね。

「売上づくり」にとっても勿論ですが、その人の人生にとって大きな効果を
もたらしてくれる一つが「習慣化力」ではないかと私も考えています。

私自身、
・5時起き
・血圧・体重測定＆記録
・1万歩ウォーキング
・16時間断食
・読書
・資格勉強
・記事作成
など多くの事を習慣化しており、多大なる恩恵を受けています。

という事で本日は、「習慣化力」を身につけて頂くために
私がおススメする方法についてご紹介していきます。

それが次の３つになります。

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①、６０～７０％の力で出来る事にする。
②、少しずつ始める。
③、時間や場所などを決め、仕組み化する

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一つずつ見ていきましょう。

①、６０～７０％の力で出来る事にする。

人間は頑張らないと出来ない事は続きません。

ダイエットなんかは良い例ですよね。笑
頑張って痩せようと思い、過度な運動や食事制限をする。

数日間でしんどくなって、挫折した経験があるのではないでしょうか？
頑張ってやろうと思うから、しんどくなり、続かないのです。

だから、頑張らなくても出来る事をやれば良いんです。

ダイエットで言うと、ランニングを毎日４０分といった内容を
習慣化しようと思うと続かない可能性が高いです。(※個人差はあります)

「ランニング２０分＋ウォーキング２０分」や「ウォーキング４０分」
だったら難易度はぐっと下がり「これくらいだったら続けられそう！」
と感じませんか？

この感覚が習慣化には結構大事だったりします。

「高い目標を設定した方が良いのでは」「他人に言うのが恥ずかしい」
などの理由で、ついつい努力が必要な事を習慣化しようとする人が多いです。

もっと肩の力を抜いていいんです。

「これくらいだったら楽勝で続けられそう♪」
くらいの事を習慣化していけば良いのです。

あまりに簡単に習慣化出来れば、少し難易度を上げていけば良いのです。

そうすれば、いつの間にか、
イチローさんの言う「とんでもないところ」の近くに辿り着いているでしょう。

②、少しずつ始める。

少しずつやっていく事も大事です。

いきなり1万歩からではなくて、
2千歩くらいから徐々に増やしていけばよいです。

また、「毎日1時間、読書をする習慣を身につけたい」
と思ったとしましょう。

１分読書する事から始めてみたら良いんです。
１分読書して、本当に１分で終了する人は珍しいです。
１分やり始めた人は５～１０分は続きます。
これを続ければ、1時間読書出来るようなるものです。

大切なのは、１分でもいい。
少しでもいいから、とにかく、やる事です。

そして、少しでも実行出来たならば、自分を褒めてあげましょう！

ストイックで目標が高い人が多いので「３０分しか出来なかった」などと
マイナス面を探して、自分を責める方が多かったりします。

そうではなくて「３０分”も”本を読めた」と出来た自分を褒めてあげて下さい。

そうすれば「明日もやろう」「３１分やってみよう」となるものです。

少しずつ始めて、少し出来た自分を褒めてあげて、習慣化していきましょう！

③、時間や場所などを決め、仕組み化する。

ルーティンに組み込んでしまう事です。

「よし、やろう」と意志の力で取り掛かるのはエネルギーが必要です。

そうではなくて、勝手にやる仕組みをつくってしまうのです。
「お昼を食べたら、その足で歩きにいく」
「ベッド横に本を置き、起きたら読む」
「移動中にはオーディオブックで本を聴く」　　　などです。

すべて、私の実例です。笑

ルーティンにしてしまうと「やるのが当たり前」となるので、
「頑張らなくてよい」状態にする事が出来るのです。

重複しますが、ここは重要ポイントなので、ご容赦ください。

『頑張らない事が、大事なんです！』

ご自身の生活リズムを思い返して頂いて、
上手にルーティンに取り込めないか検討してみてください。

以上が、「売上づくり」に役立つ「習慣化力」を身につけて頂くために
私がおススメする方法になります。

ぜひ、無理せず、頑張らずに「習慣化力」を身に付けて頂き、
あなたのビジネス＆人生をより良いものにしていって頂ければ幸いです。

それでは、本日のお話は以上とさせて頂きます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。

次回配信をお楽しみに♪